网瘾的定义：

“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（ＩＡＤ），学名叫做病理性网络使用（ＰＩＵ）。我们一般叫做“网络成瘾综合症”，目前已经把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。可以说，它是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；网上操作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当网络依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。

网瘾的分类：

● “网络性成瘾”。由于网络具名有匿名、便利及易逃避等三个特性，许多人因此沉溺与网络性爱色情网站，和网友聊天、制造网络恋情，甚至可能深陷其中无法自拔。 

●“网络游戏瘾”。这类人多是青少年。自从网络游戏盛行、街市网吧如雨后春笋，许多孩子的眼睛不愿意离开电脑，甚至以网吧为家，而父母和老师对此束手无策。 

●“网络人际成瘾”。这类人将网络聊天室、网络社群取代真实生活人际关系，他们宁愿整天挂在网络聊天室里和陌生人聊天，也不愿意和身边和人多说一句话。 

●“网络强迫症”。这类人一再强迫性上网或在网络购物。举例来说，健康人看到手脏会去洗手，手干净了自然不想再洗，但强迫症患者不同。他可能一直觉得手脏，名名手已经非常干净了，他还是认为脏，于是一洗再洗欲罢不能，这种情形就是强迫症作崇，而电脑成瘾者也有类似的心理特征。 

● “信息缺乏恐慌症”。这类人一离开网络就像失去了一切，惟恐自己信息不准，落后于时代潮流。他们一再上网并强迫性地玩电脑游戏，程序设计，并大量投资购买各种最新电脑和周边产品，否则就会有失落感和恐慌症。 

网瘾的危害：

（1）心理：由于长期脱离现实生活，容易产生精神紊乱，导致抑郁症，网络成瘾者一旦停止上网，会产生不安、焦躁、失眠、情绪低落、心情不佳、思维迟钝等类似于吸毒戒断症状。                

（2）身体：网络成瘾可造成视力下降、肩酸腰痛、头痛和食欲不振以及腕关节综合症等症状。

（3）家庭：许多网络成瘾者为享受网上乐趣而不惜支付巨额上网费用，宁可荒废学业或事业，甚至抛弃家庭，有的人则沉溺于网恋之中不能自拔，为了虚拟的情感而抛弃现实的亲人和朋友。

（4）社会：网络成瘾引起的暴力事件日趋增多，在21世纪网络成瘾对社会的危害不亚于海洛因成瘾。

网瘾的诊断：

国外心理学家提出的八项自我诊断网瘾综合症的标准：

   1.是否觉得上网已经占据了你的身心？

   2.是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间经常比预定时间长？

   3.是否无法控制自己上网的冲动？

   4.如果因事不能上网，是否会感到烦躁不安或情绪低落？

   5.是否将上网作为解脱痛苦的唯一方法？

   6.是否对家人或亲友隐瞒迷恋上网的程度？

   7.是否因为迷恋上网而面临失学或失去朋友的危险？

   8.是否在支付高额上网费用时有所后悔，但第二天却依然忍不住还要上网？

如果你有4项或4项以上表现，并已持续一年以上，那就表明你已患上了网瘾综合症。

网络综合症预防及对策：

预防篇：

（1）提高对网络的认知，通过学习、培训等，全面提高自身的心理素质、道德观念，正确对待不良网络的诱惑

（2）分清虚拟社会与真实社会的不同，充分认识社会的复杂性和某些必定存在的不足，勇敢地直面现实中存在的问题。

（3）尽可能多地参与文体活动、社会实践活动等，加强个体与个体、个体与社会之间的接触，建立健康的人际关系

（4）在上网前首先要明确目的，弄清自己上网到底要做什么，事先有个计划。

对策篇：

（1）在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

（2）注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

（3）平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

（4）在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

（5）出现早期症状，应及时停止操作并休息。

（6）一旦出现网络综合症，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗