跌倒是老年人伤害的头号杀手。数据显示，我国65岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达4000万人。跌倒会造成脑部损伤、骨折，更给老年人带来极大的心理创伤。日前，稔田社区服务中心的社工为社区老年人开展了“争做不倒翁”——老年人平衡操小组，希望能提高社区老年人防跌倒意识，增强老年人的平衡能力。
小组分五次进行，分别以跌倒的原因和危害、家居环境中如何预防跌倒、户外环境中如何预防跌倒、跌倒后如何自救、平衡操比赛为主题。每节小组都分为知识分享和平衡操练习两个部分，在学习防跌倒知识之余，练习平衡操，既增强了老年人防跌倒的意识，又加强了老年人的平衡能力。
今年75岁的杨阿姨过年前在家中跌倒导致腰部骨折，经过三、四个月的住院、卧床休息，现在已基本康复。小组中，杨阿姨跟其他老年人分享了自己跌倒的原因和治疗过程，劝说其他老人家即使在家中，也一定不能大意。杨阿姨对社工分享的如何预防跌倒知识颇有同感，并现身说法为社工作补充说明。
老年人在练习平衡操的过程中，不仅增强了自身的平衡能力，更提升了老年人预防跌倒的自信心。同时，小组加强了社区老年人之间的认识和了解，形成了一支“争做不倒翁”的老年人平衡操队。
尚德社工 董学翠投稿
1.社工为老年人讲解防跌倒知识
2.老人观看防跌倒视频
3.练习平衡操
4.小组全家福
