凤凰社区的女性闲暇时间有了好去处，凤凰社区服务中心与禅云瑜伽馆合作开展“塑心、塑形”瑜伽小组，小组共八节，将持续一个月，活动招募期间得到社区女士的积极参与。
2016年5月3日，第一节瑜伽课在凤凰社区服务中心如期开展，社工通过“大风吹”破冰游戏，活跃了现场气氛，引导组员一一作了自我介绍，使组员能快速融入到小组中，产生认同感。瑜伽蒋碧萍老师根据参加组员身体情况和上课时间，精心安排了每小节课程内容，第一节课练习瑜伽的山式站姿、拜日式、休息术等内容，第二节课是塑身瑜伽，第三节安排了减压瑜伽课，晚上的课安排瑜伽动作较为舒缓，白天的课就适当增加难度，使松弛有度进行着。
组员都是从零开始练习，通过三节课的学习，也对瑜伽有了基本的认识，在课后分享阶段，她们热切地交流着学习瑜伽心得体会。社区杨女士对我们感叹道：“每次练习完瑜伽课，感觉很轻松,特别好睡觉。”瑜伽能促使身体经络与气血通畅，强化人体机能，使人保持完美体形，调节心情，增强自信心。在此也提醒大家，瑜伽学习应接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而造成肌肉损伤。
尚德社工 陈双投稿
1.自我介绍
2.瑜伽冥想术
3.老师纠正动作
4.瑜伽练习
