2016年3月28日下午，西乡街道臣田社区服务中心“活力臣田, 舞动身心”阳光妈妈健身操减压小组圆满结束。
有学者指出，女性几乎是从早晨起床就开始面临压力了，在还没有睡到自然醒的时候就要强迫自己起床，唤醒一家人，为他们准备早餐，给孩子收拾上学需要的东西，然后还要保证自己能够准时到达公司。晚上下班后,新的麻烦就又会出现了，她们要负责煮晚餐，给孩子准备明天上学需要带的东西。当今生活节奏之快、女性工作压力之大，使得女性在晚上的时候并不能得到充足的睡眠。与那些每天能与同事相处、交流的上班族女性相比，整天被家务缠身的家庭主妇的自我感觉会更差劲。臣田社区的多数阳光妈妈属于家庭主妇、失业女性，每天面对的一堆家务琐事却没法和别人诉说，这让她们的心理压力倍增。
该小组针对臣田社区内25-45岁女性开展，共开展小组5节，在小组中，社工带领组员相互认识，通过肢体协调的游戏打破隔膜，学习一套节奏动感的有氧健身操来舒展身体，另外还配合学习一套柔美的放松训练操来放松身体，组员们集中精力跟随轻音乐冥想来感受心灵上的舒缓。
在小组最后一节，社工设计了“勇闯心灵之渊”和“心语心分享”环节，社工引导组员通过口头或匿名书写的形式来互相倾诉家庭角色的压力以及探讨家庭问题的处理，社工抱着学习的心态，以及同理心，和组员一起分享、交流、探讨。组员在小组结束时，都表示这是一个非常愉悦的小组，很有意义，更有组员表示自己在小组中感觉完全卸下了压力负担，这种感觉非常好，自己不仅在小组中得到了压力的释放，情绪的宣泄，还可以互相学习和借鉴好的经验方法。
社工在小组结束时，鼓励组员将在小组中学到的减压经验和寻求到的适用的减压方法用在实际生活中，最后在温馨的祝福卡上，组员互相赠言，并且表示下次还想来参加，希望今后中心可以多开设一些这样的妇女小组。
尚德社工 吴嘉敏投稿
1.护送气球
2.扎马步游戏
3.加油
