3月20日下午3点-4点30分，马山头社区服务中心在居委会三楼会议室开展了心理减压讲座。本次讲座的目的是缓解居民心理压力，搭建让居民相互交流、沟通的平台。
讲座现场，社区居民首先跟瑜伽老师学习了如何通过练习瑜伽的方式来减缓压力，瑜伽老师陈老师现场展示瑜伽动作，给大家示范通过身体动作、呼吸调节的方式减轻压力，调节身心。
接着，由马山头社区志愿者黄明宝上台分享中医养生、养心与压力减缓之间的关系，黄明宝也跟大家分享了最近天气变化，如何保持身体健康，增强免疫力，从中医养生回到养心的角度阐释了健康的身体对我们的压力缓解的作用。
本次讲座受到居民的喜爱，社区居民从自己的情绪管理方式来跟大家分享压力缓解的有效方式，居民互动促进了大家的相互交流，一定程度上也减缓了大家的压力。
尚德社工 张燕红投稿
1.活动现场照片
