随着都市化进程的发展，快节奏的都市生活与充满压力的职场环境，让一个个都市人成为了身心疲惫的亚健康人群。你有多久没有给你的心灵供氧了？你又有多久没有释放你的身体了？
10月16日上午，宝民社区服务中心开展了以“静心释放，让身体旅行”为主题的心理放松治疗，此次活动共有12名社区居民参加。放松疗法又称放松训练，它是按一定的连续程序，学习有意识的控制或调解自身的生理活动，已达到降低机体的唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。在活动中，参与者聚精会神的聆听音乐和老师的口令，伴随着优美的音乐和清脆的潺潺流水声，大家都进入意境，从头到脚，由内到外，全身心的放松自己。
活动结束后，钟阿姨分享道：“活动当中真的有全身心的投入，感觉整个人都轻松，平时太过忙碌，很少锻炼身体，这次的放松治疗正好可以给身体放个假，很舒服的放松治疗”。此外，其他的参与者也分享了自己的感受，虽然没有全程投入其中，但是在进入某些情景也可以感受的放松。
尚德社工张洪兰投稿
1.认真聆听
2.学习放松
