为丰富社区女性居民的业余生活，帮助女性改善亚健康状态，减轻和预防心理压力，以达到身心和谐，实现工作与生活的平衡。2015年8月17日，由海富社区工作站、海富社区服务中心联合组织的“和谐之美——女性减压瑜伽小组”第三次活动正式开始，邀请专业瑜伽教练向社区女性居民教授减压瑜伽。
晚上6点30分，瑜伽小组正式开始。在社工们的带领下，组员们首先分享了上节小组的收获与感受以及对本节小组的期待。小组讨论结束后，组员们马上回到自己的位置，调整好呼吸，投入地跟着教练练习。
瑜伽教练在示范的过程中，很注重引导学生的精神真正进入瑜伽世界，做全面性的身心锻炼，享受这种平衡协调的感觉，帮助女性更深刻体验一个截然不同的全新感受。
社工在小组中不时地帮助组员调整姿势，现场气氛十分融洽。在最后的分享反馈环节中，组员们都表示对这次活动非常满意，既学到了有效减压的瑜伽姿势，在练习过程中身心也得到了放松。
组员们纷纷表示，很感谢社工们组织女性减压瑜伽小组，通过这样的小组活动不仅扩大了她们的社交圈，认识了志趣相投的朋友，也让她们在瑜伽活动中达到心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力，更加自信、热诚、乐观。
尚德社工 陈艳荣投稿
01.教练指导组员练习瑜伽呼吸法
02.组员跟随教练一起练习瑜伽姿势
