我们虽然不能左右天气，但是可以改变心情；我们虽然不能改变容貌，但是可以展现笑容；我们虽然不能预知明天，但是可以把握今天。2015年8月10日下午15:00-16:30海富社区服务中心的社工们邀请了新安街道职康中心的心理咨询师赖晓燕，为社区的青少年带来一场以“如何管理情绪”为主题的心理健康知识讲座。此次讲座共有20位社区青少年报名参加，老师根据心理学中的认知行为理论结合儿童心理发展进行设计，将抽象的情绪管理知识用形象的方式介绍给社区青少年们，同时加入寓言故事和现场互动等有趣形式，让在场青少年更好的学会了怎样管理自己的情绪。
简短的开场白后，赖晓燕老师首先用简明易懂的图示及通俗的语言给前来参加活动的青少年分析了什么是情绪以及情绪最基本的四大类。紧接着，老师让青少年将喜、怒、哀、惧四类情绪用手中的画笔表现在纸上并对作品做了逐一的分析，让大家明白情绪没有好坏之分，喜怒都要有度，我们所谓的心理健康其实是一种状态，是在日常生活中使自己内部环境保持稳定，并与外部环境协调一致的和谐状态。最后，赖晓燕老师用生动的事例和科学有效的方法指导大家怎样进行恰当的压力与情绪管理。
社工小李表示：情绪就像‘神奇果’，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振，情绪影响着我们的行为和生活。遇到情绪要学会适当的调节、合理的发泄，不能被情绪左右。有一位来接孩子的家长说：“来的早了，听了一会儿。没有想到我经常会对孩子说着不该说的话，做着不该做的事，今天的讲座让我明白，要想教育好孩子首先得从自身做起，从今天做起，让我和孩子一起管理好压力与情绪，以最佳的状态投入到生活和学习中去。”
尚德社工 李沙沙投稿
