为了使社区女性在忙碌的生活、工作之余调节身心，修型塑体保持更好的健康身体，响应居民需求，桃源社区党群服务中心继上个月开展了瑜伽小组。
在老师的带领下，零基础的小组成员们循序渐进地跟着老师的步伐，在60分钟的课堂里10分钟的调息，40分钟的体式，体式从简单的热身到拜日式的身体拉伸。最后10分钟的调息，把拉伸了的身体慢慢的调节、放松。在做到最后的这个环节，大家都觉得这个放松调息的时候特别的舒服。成员赵女士还反映到“原本僵硬、疲惫的身体，通过瑜伽的练习，身体反而没有那么累了，突然觉得轻松了很多，心情也觉得放松了不少”瑜伽调节了身体的不适还能平复由于工作、生活带来内心的紧张、焦躁等不安的心情。
通过学习瑜伽，老师给大家普及了瑜伽的相关知识，例如：在练习瑜伽前后一个小时不能吃东西；练习瑜伽过程不能大口饮水，实在口渴可以喝一小口，最好是温的柠檬水；练习的过程中不能空调，发热的身体被吹了风，很容易感冒等。老师还强调到练习瑜伽最好不要一个在家练习，动作不标准容易导致身体受伤，同时老师还教了几个可以在家练习又不用担心身体受伤的动作，方便成员在家自己坚持练习调节身心。
健康是我们革命的本钱，只有愉悦了自身才能发挥身体的最大资本，创造更美好的人生。
尚德社工吴芳妙投稿
1.活动开幕
2..拉伸准备
3.伸展运动
