根据问卷调查数据显示，儿童青少年面临最大的压力是学业，针对相关人群，凤凰社区党群服务中心社工与儿童青少年于2017年1月11、12、16、17、19日展开了减法生活。
11日，社工与儿童青少年进行一场头脑风暴并制作出一份思维导图压力分析表。根据孩子们的分析表数据可以看出，孩子的压力分别有：作业繁琐，抄课本内容太多；考试太难；家长布置的附加作业太多；家长给报的辅导班太多，且没学到什么东西；家长不给选择想要看的书籍等。
12日，社工与儿童青少年进行了游戏减压法，社工授权孩子们自行设计游戏，分别是：谁是卧底、萝卜蹲以及猜词。嘉庆分享，在玩游戏的过程中，心情是放松的，也有动脑的环节，不过不会产生压力，因为即便是输了，也不会有人责怪。
16日，社工与儿童青少年进行了绘画减压法，社工让组员对桌面上的数字油画进行填绘。雯卉分享，她很享受画画，画画的时候她很安静，什么也不想；方妍分享，觉得画画很无聊，更喜欢游戏减压；宽宽分享，在填绘数字油画的过程中其实已经对她个人产生了压力。
17日，社工设计了1个小时的自我时间管理。社工布置作业——填绘秘密花园，让孩子们在1个小时内完成，完成后剩下的时候都由自己管理，喜欢干什么都可以。社工观察的结果是孩子们都会选择先“作业”再玩，不过“作业”的质量却是比较低的。乐乐分享，因为填着填着很累了，不想要画了，所以后面就乱涂了。社工抛出反思：“那日常生活的作业，你也会这么对待吗？”社工为孩子们引出了“番茄时间管理法”——30分钟1个番茄，30分钟内的25分钟是完成我要完成的事，其他什么都不许做；剩下的5分钟则是作为休息，上洗手间等都允许，每完成一个番茄给自己打个勾。
19日，社工与儿童青少年进行了小组回顾以及分享，社工准备好美食，让孩子们坐在一起分享和回顾小组。宽宽分享，有时压力大的时候会打床，效果也不错；乐乐分享，她会捏海绵；炜斌说他会玩电脑游戏；锦鹏说他会睡觉。
根据5节小组的数据，值得反思的是，如何找到适合您的减法生活。
尚德社工 文倩娴投稿
1.进行头脑风暴分析压力
2.组员分享
3.你比我猜
4.组员认真填绘
