随着社会个快速发展，人们也正承受着来自各自各方面的压力，工作、生活、家庭等等，为了加强社区居民的心理疏导，帮助居民学习科学的自我排压和减压方法，树立积极乐观的生活理念，海富社区服务中心于7月1日晚上6：30在社区幼儿园开展了主题为“与压力共舞，阳关心态管理”心理减压讲座活动。

此次活动邀请了新安街道心理咨询师-赖晓燕为大家讲解，老师先通过互动游戏“按摩”让大家以轻松的方式快速进入到活动氛围中来。接着老师主要为大家进行了心理测试，了解大家目前的心理压力状况，老师表示6-10分是最好的状况，15-20分表示此时处于非常焦虑的状态，需要进行调适。并举例说明了当人处于此焦虑状态时，会表现为：经常一个人呆在房子里、暴饮暴食、抽烟、酗酒、疯狂购物等等。为了让大家能够更好的感受情绪的变化，老师带领大家玩了一个简单的游戏“狂风暴雨”，用手和声音模拟从微风到暴雨再从暴雨回归到微风这一过程，感受内心由平静到焦躁、由焦躁到平静。这一游戏，让居民能更清晰的体会到自我情绪的变动及对自己的影响。老师接着给大家讲解了泄压的方法：言语泄压、行为泄压等，在泄压的过程中要注意安全，不伤害别人也不危害自己。

此次活动的开展，让居民对情绪的认知有了更好的认知和体会，从而能更好的进行自我调适，将老师所讲的减压工作法运用到生活中去，从而更好、更快乐的生活。

尚德社工 张双双 投稿

老师正和居民互动

老师正引导居民进行互动游戏

老师在认真的给大家讲解

老师引导居民和大家进行分享

居民正认真的听老师讲解